Hälsoresan har startat: "Jag åt chips till frukost"

Nu har Bodentravets A-tränare tillsammans med deras personal trampat igång satsningen
– Hälsoresan. Vi fick följa med när Hanna Olofsson genomförde sina tester på Winternet i Boden.

Sveriges nordligaste travbana tillsammans med det nordligaste testcentret Winternet. Här ska vi möta upp Hanna Olofsson, som ska kliva på Hälsoresan tillsammans med Bodentravet. En satsning för att förbättra både den fysiska och psykiska statusen i yrket som travtränare.
– Det blev några chips till frukost, kanske inte den bästa uppladdningen inför det här, säger Hanna Olofsson, 37.
Åtta av tio A-tränare har tackat ja, från 30+ till 70+ i ålder, och tillsammans med deras personal har de fått fylla i en hälsodeklaration innan deras testtillfälle, som utförs individuellt.
Följande står på agendan:

• Blodtryck, blodvärde och blodsocker
• Mätningar; benstomme, muskler, fett och vätska
• Griptest, båda händerna, gripstyrka i händer och överkropp
• Cykeltest, kondition
• Statiskt ryggtest – hålla uppe överkroppen

– I griptestet märker vi att de som jobbar med hästsporten använder händer och överkropp i det dagliga arbetet. När det gäller ryggtestet och konditionen finns det en hel del att förbättra, säger Marie Eriksson, idrottsvetare Winternet.
Vad kan man säga rent generellt för yrkeskåren?
– De skulle tjäna på att förbättra sin kondition. Då skulle de uppleva sitt jobb lättare, koncentrationen skulle bli bättre och de skulle orka ha en mer tillfredsställande fritid. Då tänker jag inte enbart på träning utan att orka vara social, inreda eller renovera hemma. Inte bara sjunka ned i tv-soffan på ledig tid.
– Styrkemässigt skulle de minska värken i nacke och rygg ifall de jobbade med dessa delar.
Hur ser kostvanorna ut?
– Jag tror att de flesta inte orkar bry sig när de kommer hem efter en dag i stallet. Det handlar om regelbundenhet att få i sig näring. Jag har försökt få dem att se att det inte behöver vara så komplicerat. Det handlar om att få i sig en bra lunch och middag när de kommer hem. Att äta chips till frukost, som i Hannas fall, är inte bra.
– Många har velat ha kosthjälp och jag har skickat ut ett kostschema och tips till deltagarna.

Hanna Olofsson fick i sig chips till frukost, till lunch blev det potatis och godis. En vardag för en travtränare som snabbt behöver få i sig energi för att ge sig ut på eftermiddagspasset.
– Med tanke på det ser ditt blodsocker ändå bra ut, men det finns lite att förbättra i rutinerna, säger Marie Eriksson.
Hur är känslan inför Hälsoresan?
– Jag känner mig mer motiverad nu efter testerna än jag var innan, säger Hanna Olofsson.
Vilket av testerna var jobbigast?
– Det statiska testet att hålla uppe ryggen, jag fick sendrag i ett ben. Jag är inte säker på att det var ett jättebra resultat (nästan två minuter).
Hur går snacket i stallet kring den här Hälsoresan, du har även personal som klivit på?
– Idel positiva kommentarer. Alla känns peppade.
Kan ni hjälpa varandra?
– Definitivt. Framför allt sluta med all snacks och godis som vi har i stallfiket. I stället köra frukt och andra saker. Vi har redan en viktig rutin där vi äter frukost tillsammans och planerar arbetsdagen samtidigt. I dag blev det chips, men jag har en stor förbättringspotential, säger Hanna Olofsson.
Vad är din målsättning?
– Att hålla i träningen och bli starkare och piggare.

Fotnot: Hälsoresan pågår under tre månader tillsammans med Winternet under våren 2022.

Bildtext: Ett statiskt ryggtest med vattenpass, efter tredje varningen när bubblan drar iväg får de avbryta. Hanna Olofsson höll i nästan två minuter.

Fakta
Detta ingår i Hälsoresan
Hälsoenkäter
Mätningar
Återkoppling individ
Träning, coachning, föreläsning
Återkoppling grupp