Proffstränaren tappade elva kilo under hälsoresan

Bodentravets satsning på hälsoresan är genomförd – och det med ett väldigt bra resultat.
A-tränaren Jaakko Alamäki, tappade elva kilo under de tre månaderna.
– Jag har minskat kvällsätandet drastiskt, säger 43-åringen.

Under våren genomförde Bodentravet hälsoresan med sina A-tränare och deras anställda, totalt 20 personer deltog.
För några av dem blev det en stor livsförändring.
–  Det har varit väldigt spännande och stimulerande. Jag och frun (Ann Wennberg) ändrade matvanor och började träna tre gånger i veckan på gym, säger Jaakko Alamäki, en av Bodens tio A-tränare.
– Jag tappade elva kilo under de tre månaderna, har fått bättre kondition och vardagslivet går mycket lättare.

Tillsammans med testcentret Winternet fick tränarna och skötarna genomgå olika tester både före och efter, bland annat kondition och styrka.
– Jag känner mig starkare än innan, säger Hanna Olofsson, 37, när vi följer med henne på sluttestet.
– Tyvärr fick jag en dipp på slutet när jag hade mycket att göra och inte fick ihop livet i övrigt, men jag kommer att fortsätta och försöka hålla i det, säger hon.
Bodens stjärnkusk får också beröm av en av sina handledare på Winternet.
– Det har gått bra för Hanna, hon har förbättrat sin kondition och ryggtestet har blivit bättre, säger Moa Isaksson, idrottsfysiolog på Winternet och fortsätter:
– Muskelmassan har gått upp och fettmassan ner, väldigt positivt.
Hur känns initiativet från Bodentravet?
–  Superbra. Även bland mina medarbetare. Vi har haft ett bra snack i fikarummet kring träning och hälsa, säger Hanna Olofsson.
Vad krävs för att hålla i det?
– Det är lätt att falla tillbaka i gamla vanor. Jag ska försöka hålla den här nivån och försöka utöka lite till i träningen. Vi äter mer hälsosamt under veckorna och unnar oss mer på helgerna, sen har vi minskat kvällsätandet drastiskt. Och mycket vatten, säger Jaakko Alamäki.

Fakta
Detta ingick i Hälsoresan
Hälsoenkäter
Mätningar
Återkoppling individ
Träning, coachning, föreläsning
Återkoppling grupp

Följande tester genomfördes på Winternet i Boden:

• Blodtryck, blodvärde och blodsocker
• Mätningar; benstomme, muskler, fett och vätska
• Griptest, båda händerna, gripstyrka i händer och överkropp
• Cykeltest, kondition
• Statiskt ryggtest – hålla uppe överkroppen

Bildtext:
Jaakko Alamäki ger vatten till stoet Naima Sjöhammar. Under hälsoresan tappade Bodentränaren elva kilo och ska nu fortsätta hålla i livsförändringen.